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女生想减肥?自制紫菜炒芝麻饭吧!

文章出处:网责任编辑:炒芝麻事业部作者:炒芝麻事业部人气:-发表时间:2015-12-16 10:00:00

  一、紫菜炒芝麻

  原料:烤紫菜100克、黑、白炒芝麻各120克、米饭。

  做法

  1.首先用剪刀将紫菜弄成细丝状,再将擀面杖将两种炒芝麻弄碎。

  2.将刚才处理好的材料放进米饭中,搅拌后一起食用。每份不需要太多的材料,控制在1~2勺左右即可,剩下的可以存起来等下次食用。

  tips:紫菜含有丰富的胡萝卜素、钙、钾、铁等营养物质,能促进肠胃运动;炒芝麻则含有大量氨基酸、食物纤维和矿物质,能促进排便,炒芝麻素来都有滋养肝肾的作用,尤其是对便秘有很好的疗效。

  炒芝麻是一种治疗便秘的食材,经常食用还能减肥塑身的作用,在节食减肥是配合炒芝麻,还能改善皮肤呢。除了紫菜炒芝麻饭外,炒芝麻还有很多烹煮方法,比如说黑炒芝麻粥、炒芝麻聪脑汤等。

炒芝麻

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